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Cursos, talleres y actividades del Área de Cultura
COVID-19. Casos activos en Adeje
(a 23 de enero de 2022, 14:38 horas)
1814
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Casos activos por COVID-19 en Adeje
hasta el
30
mar
19:00h

Curso de mindfulness

En este taller de Mindfulness se acercará a los participantes a esta filosofía, práctica y actividad desde un punto de vista integral. Porque practicar Mindfulness no es dejar la mente en blanco o solo meditar, es algo mucho más amplio. 

Se puede categorizar la práctica de Mindfulness en formal e informal, y se realiza mediante la focalización atencional o el método de open monitoring. A través de distintas prácticas, se buscará desarrollar un hábito para ser capaces de anclarse en el momento presente y no experimentar con tanta frecuencia el malestar asociado por los problemas del pasado o del futuro. 

Entre las prácticas que se realizarán encontramos: focalización atencional en distintos sentidos (vista, oído, gusto…), respiración guiada, escaneo corporal, Mindfulness en movimiento, etc. 

Se fomentará la creación de un espacio de práctica, apertura y seguridad, en el que se puedan desarrollar la confianza y la expresión de sensaciones y sentimientos sin juzgar las experiencias emocionales del resto de participantes.

Objetivos

  • Conocer el Mindfulness desde un punto de vista integral.
  • Diferenciar entre lo que es Mindfulness y lo que no (mitos).
  • Descubrir las actitudes más adecuadas para poner en práctica el Mindfulness.
  • Aprender y realizar prácticas formales e informales de Mindfulness.
  • Centrar el foco atencional en el momento presente a través de prácticas.
  • Realizar prácticas de focalización atencional a través de los sentidos y en el movimiento.
  • Aprender a respirar y sentir el cuerpo de forma consciente.
  • Generar un espacio seguro y de confianza para expresar emociones y sensaciones.

Lugar: Centro Cultural de Adeje

Fecha de celebración: 21 de enero al 30 de marzo de 2022

Días: Viernes

Horario: 19:00 a 20:30 h.

Precio: 36 €

Edad: 17 años en adelante

Más información en el departamento de Cultura o en el teléfono 922756246.


PREINSCRIPCIÓN
Información
Fecha:
hasta el miércoles, 30 de marzo

Hora:
19:00h  - 20:30h

Lugar:
Centro Cultural de Adeje

Precio:
36€

PREINSCRIPCIÓN
C/ Grande, 1   38670, Adeje
Horario: 8:00 - 15:00 h