El taller se focaliza en el trabajo de la estabilidad lumbopélvica, o coro stability, mediante la realización de ejercicios de gimnasia hipopresiva y de ralajación, específicos para personas mayores.
Ejercicios de relajación, relajarse no debe ser tomado como una forma de descanso, sino también como una manera de realizar, con mayor eficacia y sin fatiga, tareas que pueden agotar físicamente. Los ejercicios de relajación ayudan a adquirir el tono muscular adecuado para hacer las actividades diarias y motrices economizando energía.
