Ayer jueves, 04 de mayo, a las 18:00 horas, se realizó el taller formativo titulado, "cero diabetes en mi vida", actividad que tuvo lugar en el Centro Turístico Costa Adeje, a través del Área de Salud y Calidad de Vida del Ayuntamiento de Adeje.
El taller fue impartido por Yanira Velázquez, profesional de la Nutrición y Dietética, que expuso sobre la importancia de los hábitos de vida saludable en la prevención de la diabetes tipo2.
Los cambios en el estilo de vida pueden ayudar a prevenir la aparición de la diabetes tipo 2, la forma más común de la enfermedad. La prevención es importante, sobre todo si existe riesgo de exceso de peso, obesidad, vida sedentaria, niveles altos de colesterol o antecedentes de familiares con diabetes . Por eso es fundamental modificar los hábitos de alimentación y la inexistencia de actividad física.
La ponente insistió en tres puntos esenciales:
Perder peso y mantenerlo. El control del peso es una parte importante de la prevención de la diabetes. Es posible prevenir o retrasar la diabetes si se tiene un peso adecuado y se mantiene en el tiempo.
Seguir un plan de alimentación saludable. Es importante reducir la cantidad de calorías que consumimos y bebemos cada día, para que podamos perder peso y no recuperarlo. Para lograrlo, la dieta debe incluir porciones más pequeñas y menos grasa y azúcar. También debe consumir alimentos de cada grupo alimenticio, incluyendo muchos granos integrales, frutas y verduras. También, limitar el consumo de carne roja y evitar las carnes procesadas.
Hacer ejercicio regularmente. El ejercicio tiene muchos beneficios para la salud, incluyendo la pérdida de perder peso y bajar los niveles de azúcar en la sangre. Ambos disminuyen el riesgo de diabetes tipo 2.
La actividad finalizó con una sesión de preguntas y respuesta, realizada por las personas presentes en el taller, sobre el tema desarrollado.
