Hoy compartimos la Guía editada por el Instituto Canario de Igualdad para concienciar a las mujeres en la necesidad de establecer acciones para protegerse y fomentar hábitos de autocuidado.
La guía pretende ayudar a las mujeres a realizar cambios en las rutinas diarias para incorporar estos buenos hábitos y a reconocer y gestionar las propias emociones de forma sana.
La guía se ha estructurado en seis cuadernillos prácticos que permiten a las lectoras tomar conciencia de su grado de autodescuido y aprender estrategias de autocuidado personal: “Las descuidadas”; “Mala de acostarme”; “Espejito, espejito”; “Así me gusta”; “No me da la vida”; “Me quiero, me cuido”. Tras el último cuadernillo, se recogen dos anexos con materiales complementarios para poder abordar el trabajo práctico: uno dedicado a las “Fortalezas vitales” y otro a la “Escala emocional”.
“el autocuidado supone un reto vital, una pieza clave en el puzle de nuestro bienestar, un pilar definitivo para que nuestras vidas sean sostenibles”.
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